bd半岛官网静安二少体冬训进行时在武术套路训练场地上，小队员们在教练员的指导下表情严肃、眼神凌厉，一个个将棍棒、枪术耍得虎虎生威、刚劲有力。从基本动作到分段动作、到成套工作要经过几百、上千乃至上万次的锤炼。

　　足球教练员张晓锋所带的队伍从1月29日开始一天两训，一天两学。每天上午十点至十二点，下午四点半至六点半进行训练。

　　“跑”是足球运动项目中最基础的体能训练半岛网址，在每天体能训练量中所占比重极大。训练场上，教练员张晓锋经常鼓励队员标志性的鼓励词是“玩命”，鼓励队员们玩命跑、玩命踢，玩命防守，不要说“我不行，我不会”，要说“我能行，我一定行！”

　　每天上午八点半至十点，下午一点半至三点半进行文化课语数外的学习，请了专业的老师给队员们讲解寒假作业并且辅导新的知识点让训练学习两不误。队员们学到的不只是球怎么踢，更多的是深刻领悟到什么是体育精神。

　　1月17日下午，上海市第十七届运动会闭幕式在东方体育大厦举行，随着市运会的闭幕，我校新的四年训练周期也随即拉开了帷幕。各项目教练员根据冬训整体安排以及队员阳康后的身体状况制定训练计划，让运动员们更快的恢复体能半岛网址。把握冬训这一重要时机，总结过往训练经验半岛网址，实现训练量、训练强度和训练密度的有机结合，最大限度地提高训练成绩。

　　冬训的好处在于冬季的休赛期有充足的时间积累体能，也是教练员解决和弥补运动员运动短板的最佳时期，而且冬季的气候对训练提高心肺功能很有帮助。有这么一句名言：“得冬训、得天下”。期待各队队员经过此次冬训打牢坚实基础，为2023年全年训练迈好步、开好局。返回搜狐，查看更多