半岛·体育中国官方网站平台登陆体育与健康的关系体育运动能提高的吸氧能力，从而促进新陈代谢和解ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，兴旺、结实、匀称而有力。

　　体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供给，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的高兴性、灵敏性和反响性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

　　良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

　　适当体育锻炼对维持和增强活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的成效。

　　体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和X力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成肯定的身体练习和承受肯定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的半岛·体育中国官方网站平台登陆。

　　体育与健康的关系是手段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众根底，是增进健康，增强体质最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能到达“健身、健心、健美〞的效果。

　　骨骼的生长发育需要不断地汲取营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供给，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得饱满而结实。

　　体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力半岛·体育中国官方网站平台登陆。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加延续运动的时间。

　　适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。

　　体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以援助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、老实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

　　体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化汲取，可预防和医治习惯性便秘半岛·体育中国官方网站平台登陆、消化不良等疾病。有研究说明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

　　有体育锻炼根底的人对外界环境适应能力强的根本原因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。

　　体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。所以，“健康〞是体育的终极目的。在体育教学中贯彻“健康第—〞的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以到达培养大学生“德、智、体〞全面开展的目的。