半岛综合体育官网平台论体育与健康的关系docx体育与健康的关系健康是什么传统的健康观点是没有病就是健康的这显然是不确切的因为一个人没有患病时他却有可能正处于一种亚健康状态中长期处于这种状态中对同样是有害的而现代人的健康观是整体健康世界卫生组织曾提出健康不仅是躯体没有疾病还要具备心理健康社会良好的适应力和道德因此现代人的健康内容应该包括躯体健康心理健康心灵健康社会健康智力健康道德健康环境健康等这个定义恐怕晦涩了一些其实我认为健康是整体性的系统性的一个人身体健康有问题的时候其心理上也会出现相应的问题而坚持保持身体健康也可大大促进心理心灵社会

　　体育与健康的关系 健康是什么？传统的健康观点是“没有病就是健康的”，这显然 是不确切的，因为一个人没有患病时，他却有可能正处于一种亚健康 状态中。长期处于这种状态中对同样是有害的。 而现代人的健康 观是整体健康。世界卫生组织曾提出“健康不仅是躯体没有疾病，还 要具备心理健康、社会良好的适应力和道德。”因此，现代人的健康 内容应该包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健 康、道德健康、环境健康等。这个定义恐怕晦涩了一些，其实我认为， 健康是整体性的系统性的，一个人身体健康有问题的时候，其心理上 也会出现相应的问题。而坚持保持身体健康，也可大大促进心理，心 灵，社会，智力等多方面的健康，因此身体健康是最为核心的健康。 健康之于人，就像燃料之于发动机。没有健康，纵有千般能耐， 万里志向，一切也只是空谈。维持健康的办法林林总总，有人锻炼， 有人依靠保健品，有人指望医生的治疗。孰优孰劣很是显然。医生的 治疗是滞后于身体状态下降的。每个人都有这样的经验，一旦身体出 现疾病，那么半岛官网入口，打针吃药并不能立即使身体恢复如初。保健品与药品 其实是一丘之貉，要知道，未病先防，有病早治，养生、保健、运动， 这是任何药物所不能代替的。 骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液 循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具 有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积 增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而 结实 体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力， 增加肝糖 原和肌糖原储存。 体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。 如在 长期体育锻炼的影响下半岛官网入口， 胰高血糖素分泌表现对运动的适应， 既是在 同样强度的运动情况下， 胰高血糖素分泌量减少， 其意义是推迟肝糖 原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加持续运动的时间。 适当的运动是心脏健康的必由之路， 有规律的运动锻炼， 可以减慢静 怠时和锻炼时的心率， 这就大大减少了心脏的工作时间， 增加了心脏 功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养， 可使心脏病的危险率减少。 ??? 适当体育锻炼对维持和增强活动具有重要

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