bd半岛官网体育健康知识科普讲座PPT模板• 3、能使大脑的兴奋与 抑制过程合理交替，避免 神经系统过度紧张，可以 消除疲劳，使头脑清醒， 思想敏捷；

　　一、循环系统的构成 的循环系统是由心脏、血管和淋巴管组成的。 循环系统的两条航线、体循环： • 左心室 -- 主动脉 -- 毛细血管 -- 小静脉 -- 静脉 -- 上

　　• 1.生理健康 一个人除了没有高度治疗的身体疾病外，还应有余力 应付意外的挑战，并有足够的能力满足日常生活的需要。

　　• 2.心理健康不仅指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，而且 他还要求一个人必须具有情感认识、接受、表达、独立行为以及 应付日常各种挑战的能力等。

　　一、提高速度素质的要求与方法 1、速度—— 进行快速运动的能力，其能力与神经系统的反应速度、灵敏、协调和肌纤维的类型 有关。

　　一、呼吸系统的构成 呼吸系统包括呼吸道和肺两部分组成。 1、呼吸道包括：上呼吸道和下呼吸道 上呼吸道：包括鼻、咽、喉。 下呼吸道：包括气管、总支气管、叶、段支气管及各级分支，直到肺泡。气管是气体的传导部分。 2、肺位于胸腔，呈圆锥形，右肺较左肺略大半岛·体育网页版入口。

　　• 2、能使神经细胞获得 更充足的能量物质和氧气 的供应，从而使大脑和神 经系统在紧张的工作过程 中获得充分的能量物质保 证；

　　信息、并进行分析判断作出决策，向身体各个部分 发出命令的最高司令部。其中，大脑是司令部的最 高领导者。

　　三、体育锻炼对呼吸系统的作用 1、呼吸肌增强 2、肺活量增大 3、呼吸深度加深和呼吸频率减慢 4、提高气体交换能力增加摄氧量 5、防止呼吸系统疾病

　　一、运动系统的构成： 运动系统主要由骨骼、关节、肌肉组成，是人们从事 劳动、运动的器官。

　　体，各器官系统既相互 影响又相互制约。体育 锻炼追求的的是使 的形态、机能、各种身 体素质以及心理品质等 得到全面和谐的发展。

　　二、运动系统的功能： 骨骼是运动的杠杆，肌肉是运动的动力，关节是运动的支 点，它们在神经系统的统一控制和调节下，进行肌肉的收 缩和放松，牵动骨骼去完体的各种动作。

　　三、体育锻炼对运动系统的作用 1、能促进骨骼生长外，还能提高骨骼的坚固、耐压性。 2、可提高韧带和肌肉的伸展性和弹性 3、使关节周围的关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展能力、肌 肉力量增大，提高关节的牢固性 4、肌肉粗化 5、能量物质储备水平提高

　　• 3.道德健康 指参与社会活动、为社会作贡献，能与他人保持和谐 的人际关系的能力。尤其重要的是能够按照社会道德行为规范准 则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真、善、美、荣、 辱的是非观念和能力。

　　一半岛·体育网页版入口、何谓健康（what’s the meaning of wellness） “健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持 躯体、精神和社会诸方面的完美状态”

　　以健康教育、组织、法律、政策和经济等综合手段对有害健康 的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，促 进人类健康。

　　1.体育是健康促进的重要内容和基础工作； 2.通过体育教会人们去合理、有效地利用、保护和促进身体健康，它是一种利用身体而又去完善身体的 活动过程。

　　• 通过循环系统的活动半岛·体育网页版入口，向全身几百亿细胞供给血 液，血液把呼吸系统摄取的氧气和消化系统摄取的丰富 营养物质源源不断地输送给各种组织和各器官系统， 使之维持生命的活力。

　　• 心脏功能不好，运输系统发生故障，的新陈代谢以 及生命活动就会受到严重的威胁。因此，心脏是各 器官中最重要的器官，心脏血管的功能，在很大程度上 决定人的健康状况和体质水平。

　　1.体育是培养和完善人的一种有意识的活动和过程； 2.体育所借助的手段一般称为身体活动或过程； 3.体育不仅是通过身体，而且还必须是针对身体所进行的教育。