半岛体育官网登录入口原创终于发现“黄金粥”男性早餐喝一碗健脾又养肾重点还便宜！小厨您好，我们又见面了！今天我们就来说说枸杞小米粥吧！入冬以来，气温急剧下降半岛官网，很多人都穿上了大棉袄。天冷了，人们需要吃一些温热的食物，尤其是早餐。由于消化道的吸收能力在早上最好，这也是消化道比较脆弱的时候。如果这段时间吃生冷、辛辣的食物，对健康是非常不利的。一般来说，粥最好在早上喝。小厨早餐最常吃的就是粥。早上喝一碗热粥，心情会很好。不过膏药的种类有很多，有退烧膏、美容膏等半岛官网。

　　小厨喝的主要是枸杞和小米粥。这是妈妈熬了很多年的粥，才终于发现了这个“黄金粥”。别以为小米粥是金就叫金粥半岛官网。其实这是因为它的营养价值很高。经常食用小米粥对肠胃有好处，可以防止消化不良。不仅如此，经常食用小米粥还能健脾胃、补肾。它非常适合男性饮用。小厨的父亲脾胃不好，所以他的母亲经常煮“金粥”给他喝。小米粥也很便宜，一两块钱就可以用大锅煮。下面，小厨就给大家分享一下这粥的熬制方法。如果您有兴趣，请查看！

　　第一步：先将小米洗净。洗完后，我们准备一个碗，放入冷水，将小米放入其中，浸泡30分钟左右，让小米吸收一点水分，这样小米就会更软。小米可以提前泡一下，这样可以节省时间。

　　第二步：将枸杞洗净。清洗枸杞时，也要使用浸泡容器。但如果浸泡时间过长，枸杞中的营养成分就会全部被浸泡流失。将草莓浸泡几分钟，取出并放在一边沥干。

　　第三步：当所有材料处理完毕后，准备好锅，将高粱和小米放入锅中，加水。谁需要多放一点，最好是米的2-3倍，这样煮。做出来的粥会更香。水倒完后，盖上锅盖，用大火将水烧开。当水沸腾时，将火调小，煮约20分钟。

　　第四步：时间到了，不要急于直接打开锅盖。首先，关火，煮约10分钟。这样炖出来的粥味道会更好。 10分钟后即可打开盖子喝粥。喝的时候可以加一点蜂蜜代替糖，这样粥更健康。

　　这是一道简单的粥。你学会了如何制作吗？我终于发现了一种健康又美味的“黄金粥”。如果男性每天早餐喝它，可以健脾补肾。重要的是，这个粥很便宜！返回搜狐，查看更多